喝热水、穿棉拖鞋、煲粥煮汤、练八段锦……最近，一份“中式生活清单”刷屏海外社交媒体，不少外国网友迷上“成为中国人”（Becoming Chinese）。
“成为中国人”，并非实际更改国籍，而是指外国网友通过模仿、体验中式生活方式来表达对中国文化的兴趣、喜爱和认同。今年以来，“成为中国人”在海外社交媒体流行起来，这场始于“云端”的文化热潮如同一面棱镜，折射出中国文化的吸引力与跨文化交流的新图景。
从远距离旁观到沉浸式参与
“成为中国人”在海外社交媒体引发外国网友的关注与参与，从微观角度呈现出中国文化的魅力以及中国在全球范围的影响力不断提升
“从明天开始，你要变成中国人了。”今年1月初，一名美国华裔视频博主在海外社交媒体发布一条视频，分享了驱寒保暖、少吃生冷食品等基于中医的冬季养生习惯，并发起“成为中国人”的邀请。这条视频迅速获得大量关注，累计浏览量超百万，许多外国网友在观看视频后纷纷表示“我要变成中国人”，并开始有模有样地体验起“中式生活”。
很快，海外社交媒体平台涌现出一群“新晋中国人”——
有人一改过去早餐喝酸奶、吃冰沙等冷饮的习惯，喝上了热粥、热汤，直言“很享受”，“现在一提到早餐就想着喝粥”。
有人称自己“正处于非常中国人的阶段”，每天打卡一种中式生活方式：穿棉拖鞋、煮苹果水、为了新年好运戴红围巾……
还有人学包饺子、学做中国菜，并专门在中国社交媒体发帖向中国“老铁”们请教如何做得更美味。
对于这些外国网友来说，“成为中国人”如同一把钥匙，打开了中式生活、中国文化的宝藏大门，让他们“越挖越有”、惊喜不断。除了中式养生方式，中国的饮食、服饰、文娱活动也吸引外国网友尝试、体验。
更有意思的是，这阵热潮逐渐演变为一场“双向奔赴”的互动循环。许多热心的中国网友在社交平台热情分享自己的中式生活“窍门”，与外国网友“顺着网线”唠起家常。有中国网友评论称：“这些外国朋友也许没有来过中国，却通过短视频与互联网，成为我们的‘云亲戚’。”
目前，“‘成为中国人’热”在海外社交媒体持续升温。越来越多外国网友从一杯热水、一碗热粥开始，开启体验中国文化的新鲜“旅程”。
“一个话题在社交媒体平台‘爆梗’，需要流量和热度。‘成为中国人’在海外社交媒体引发外国网友的关注与参与，从微观角度呈现出中国文化的魅力以及中国在全球范围的影响力不断提升。”中国传媒大学教授张毓强在接受人民日报海外版记者采访时分析称，过去外国尤其是西方民众往往对中国抱着一种远观、猎奇的心态，如今他们主动跳出刻板印象，沉浸式感受中式生活方式、了解中国文化，这与中国综合国力不断攀升、国际影响力日渐增强密不可分。
从远距离旁观到沉浸式参与，外国网友不只是简单“玩梗”，他们“解锁”各种中式生活方式的行为背后，是对中国以及中国文化的心态与认知悄然变化。
“‘成为中国人’引发的跨文化交流表明，随着中国经济社会快速发展、人民生活水平显著提高，中国老百姓安全、丰富、幸福的真实日常生活样态，对许多外国民众充满吸引力，并获得他们越来越多的理解、肯定与认同。同时，近年来，随着中外人员、商品流动日益频密，一方面中国向全球市场的内容供给不断扩容、更加充分，另一方面外国民众日渐适应中国产品带给他们的崭新生活方式与文化体验。”张毓强说。
既在精神上“成为中国人”，也在线下开启“中国游”
中国持续优化入境政策、扩大免签“朋友圈”、建设海南自由贸易港等一系列举措，有效推动中国与世界的广泛交往与深度接触。中国老百姓习以为常的日常生活，成为中国发展、中国文化的活态载体
从2025年的“小红书移民潮”、“city不city”传播“出圈”，到2026年的“‘成为中国人’热”，中国与世界对话互动的方式正在变得更加具体、生动、接地气。如今，在精神上“成为中国人”之外，还有许多外国民众选择“中国游”，以更加直观、深度的方式认识中国。
最近，随着新一季冰雪季开启，许多外国博主迫不及待地在社交媒体上分享了在中国各地的“冰雪奇缘”。
有的拉美游客飞越半个地球，来到中国东北，体验超过40摄氏度的温差，欣赏美轮美奂的冰雪世界；有的欧洲雪友专程赶赴新疆阿勒泰，感受在长达11.17公里的雪道上风驰电掣的极致快乐；有的美国博主在位于广东广州的滑雪场过了一把“室外吃雪糕、室内打雪仗”的“反季玩雪瘾”后，震惊于中国南方室内滑雪产业的硬核实力，直呼“中国真的什么都有”。
而在中国南端的海南，另有一番火热景象。蓝天碧海，椰林金沙，随处可见外国面孔。今年以来，随着海南自由贸易港全岛封关运作，入境旅游便利化水平不断提升，海南入境游市场持续火爆。目前，入境海南免签国家已达86个，空港国际及地区客运航线达92条。
不少外国游客在欣赏中国自然风光、城市风貌的同时，还对中国老百姓的日常生活产生强烈好奇与浓厚兴趣。在东北，有外国游客特意裹上具有当地特色的花棉袄，早起逛早市，体验中国热气腾腾的“烟火气”；在海南，一名俄罗斯姑娘兴致勃勃地跟着中国大妈跳广场舞后，笑着说：“这很酷。”
“近年来，中国不断扩大对外开放、提高对外开放水平。持续优化入境政策、扩大免签‘朋友圈’、建设海南自由贸易港等一系列举措，有效推动中国与世界的广泛交往与深度接触。”张毓强说。
数据显示，目前中国已对48个国家实施单方面免签。240小时过境免签政策实施一年来，全国各口岸入境外国人4060万人次，同比增长27.2%，其中适用240小时过境免签人数较政策优化前同比增长60.8%。
张毓强指出，随着越来越多外国游客开启“中国游”，他们有机会亲眼看到、亲身经历一个更加真实、立体、全面的中国，并以照片、短视频的形式记录、分享所见所闻。在这一过程中，中国老百姓习以为常的日常生活，成为中国发展、中国文化的活态载体，在外国民众独特的观察视角下，呈现出别样魅力。这些真实鲜活的画面，作为中国形象的重要组成，持续刷新世界对中国的认知。
“事实上，中国从来不把自己的生活方式或文化强加给别人，而是以一种开放包容的心态，向外国民众客观呈现，进行真诚互动，这份心态的背后正是我们日益增强的文化自信。”张毓强说。
“酷”“潮”成为海外年轻一代的“中国新印象”
我们在推动中国文化“走出去”的同时，也可以更加自信地“请进来”，邀请世界各国的民众前来体验中国、探索中国
美国《连线》杂志日前发表文章称，最近，许多美国人尤其是年轻一代感觉进入了“非常中国的时代”，人人都想“沾点中国味儿”。文章举例称，得益于中国的应用程序，一些美国消费者不再浏览本国第三方购物平台，而是直接选择“中国购”；还有不少美国网友纷纷加入中国的社交平台，按下“翻译”按钮，就能体验中文段子带来的各种乐趣。对此，文章认为，这种有趣的趋势在很大程度上可以理解为对中国和中国文化的钦佩。
如今，“酷”“潮”成为海外许多年轻人对中国的新印象。从《哪吒2》登顶全球动画电影榜首到拉布布成为全球潮玩圈“顶流”，从国产3A游戏《黑神话：悟空》在全球掀起现象级热潮到中国微短剧在海外多国走红，中国持续带给世界耳目一新的观感。根据英国机构发布的《2025年全球软实力指数》，中国的文化和生活方式尤其在18至24岁的年轻人中获得高度认同。
如今，持续升温的“‘成为中国人’热”，为中国文化“出海”再添新的“流量密码”，也构建了一种中外民间交流的全新范式。有观点认为，外国网友为什么纷纷主动加入体验“中式生活”的热潮，答案或许在于：它不是自上而下的文化输出，而是自下而上的文化共鸣，是一种平等、鲜活的文化交流。“成为中国人”在海外社交媒体平台“爆梗”背后，藏着人们对美好生活的共同向往。因为“中式生活”里，既有独属于中国人的智慧，更有全人类相通的对美好的共同期盼。
“在中国文化主体性不断增强的背景下，跨文化交流以及文明交流互鉴的实践样态日益丰富。”张毓强认为，“成为中国人”热潮为不同文明交流互鉴带来新的思考与启示。
“我们在推动中国文化‘走出去’的同时，也可以更加自信地‘请进来’，邀请世界各国民众前来体验中国、探索中国。此外，随着中国持续扩大开放，我们可以为推动全球文明交流互鉴投入更多力量、开发更多项目，在尽可能广的范围内吸引更多人参与其中。我们期待外国民众用不同的文化视角观察、解读中国的生活实践、发展成果与文化底蕴，也期待为世界提供更加广阔的对话空间，推动不同文明在真诚对话中互鉴互荣、美美与共。”张毓强说。（人民日报海外版记者 严瑜）
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